德建法师在广州大佛寺为第九期康乐营癌症患者开示
德建法师对每一位学员都很关心
针对大家疑问和讨论比较多的问题，德建法师进行阐释
欢喜合影
大菩文化广东讯 8月8日，嵩山禅院住持德建法师在广州大佛寺进行了一场针对禅武医内养功修习方面的答疑及智慧与健康的生命管理分享开示。
参加的人员有第九期康乐营31名学员，还有第七期、第八期康乐营的老学员及热爱禅武医的信众，德建法师对每一位学员都很关心，注重大家在修炼功法和日常饮食方面的情况，针对大家疑问和讨论比较多的问题，及时的进行阐释。
德建法师对学员说：“通过这一段时间，大家练内养功法，有什么问题，大家可以提一下。下午大家去参加放生法会，如果感到疲劳，可以把一只手，放在小肚子（丹田），背部可以靠在坐垫上，腿可以伸开，放松一下，坐姿保持放松。手放在丹田，用心关照丹田三分钟。先把心静下来，我再与大家分享。”
经过几分钟丹田呼吸，大家安静下来，德建法师根据学员们的提问开始逐一解答。
1、练习虚桩的方式？
虚桩站立方式是自然站立，不要求把手臂抬高，不执著松胯、开胯，也不执著于姿势，双脚自然站立，周身放松，双脚外侧与肩内侧同宽，双膝微曲。心静下来以后，调整呼吸，让呼吸自然。什么都不要想，心无杂念，双手垂于小肚子，把心放到肚子里。观怎么呼怎么吸，小肚子凹进去是呼，小肚子鼓起来是吸。不要去想吸进去多少气，吐出去多少气，要自然关照。如果有血糖低，血压低，可以坐下练习，没有身体问题的，可以?当的站立练习。要根据自己的身体状况调整，要自己觉悟，自己的身体只有自己最清楚。虚桩，万法皆由虚中生，虚是什么概念？虚就是不执着求功夫，不苛求做好，无欲无求的时候。相信大家都有这个智慧。
2、呼吸深长生命就强？
《佛说四十二章经》里说，生命有多久就在呼吸间。呼吸深长生命就强，呼吸短浅生命缩短，用（单手）双手轻轻的抱着丹田，心就在丹田，小肚凹进去时观鼻出气，回气时观小肚气自回丹田，这就是自然丹田呼吸法。
3、饮食过量影响睡眠？
中午和晚上吃饭不要吃太饱，饭后不要马上睡觉，否则会导致睡眠、休息不好。因为睡觉的时候肠胃、肝功都会受影响，消化比较费力，所以睡前不要吃太多，饭后过半小时再睡觉。提倡一天三餐都不要吃多，七分饱就好了。少吃多餐，每餐保持一点饿的感觉。有智慧的吃，肠胃消化吸收得好，睡眠才会好。
德建法师寄语：
传艺在师，学艺在己。把方法说给大家，大家自己好好练习，不要贪求太多。日常生活当中，随时随地都可以练习内养功，用心坚持练习，终身受用。息灭贪嗔痴，用眼睛去看，用心去练，经常关照自己的身体。管理我们自己的生命，从当下开始，安心之法，就在生活中。（文：君子 图：李国坚）
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