大菩文化湖北讯 论典中云：明记不忘，清淨为性，是为正念。
《 清净道论》中说：“念”是一种警觉、清楚而全面察知的心理过程。通过明晰地专注和观照，保持思虑的稳定、不飘荡。因为念的稳定，使得修行者可以执持良善的念头与行为，放弃不良的心念和行为，形成一种精进、不放逸的力量，这就称为正念。它的功能是不忘失，将修行的所缘境（目标）保持在觉知的范围內。
在日常生活中，人的大脑常常处在很繁忙的状态，思绪万千、飘忽不定，当意识并观察到这一点的时候，便步入或处于正念观照的状态了，这是一个很了不起的修行起点。
普通人的大脑，常常做些无用功，不是在悔恼过去，就是在担心未来，无法安住眼前该做的事情。
止观禅修就是练习专注力，练习把注意力很稳定地集中在当下。
经过一段时间的练习，习惯和脑神经的结构也会随之发生相应的改变，使得更容易把注意力放在当下应集中精力关注和要完成的事情上。
当注意力能够集中在当下的时候，自然会减少许多烦恼和忧虑，生命质量也会大幅度提高。
